10. Oktober: Tag der mentalen Gesundheit
Lasst uns mal nicht nur übers Wetter reden, sondern über den Sturm in unseren Köpfen. Fast 40 % aller Deutschen leiden unter psychischen und Verhaltensstörungen1, aber kaum jemand redet darüber. Am 10. Oktober, dem Internationalen Tag der mentalen Gesundheit, wollen wir deswegen ein Zeichen gegen die Stigmatisierung von mentalen Problemen setzen.
1 Barmer Arztreport 2023
Mentale Gesundheit ist Teamwork
Auch wenn es sich so anfühlt: Du bist nicht allein.
Eine der bewährtesten Maßnahmen
für mehr seelisches Wohlbefinden ist es, mit Therapeutinnen und Therapeuten zu sprechen. Ihr Job ist es, dich zu verstehen, dir beizubringen, wie du dich verstehst, und dir neue Denk- und Verhaltensweisen aufzuzeigen. Therapien sind eine tolle Möglichkeit, dir dein Leben zurückzuholen und können sogar Spaß machen.
Fühlst du dich erdrückt?
Die Gründe für mentale Probleme können vielfältig sein. Von Stress über Hormonmangel zu geerbter Veranlagung gibt es hunderte Faktoren, die deine Psyche negativ beeinflussen. Was es jedoch nie ist: Versagen.
Deswegen ist es auch keine Schande, sich Hilfe zu suchen. Du musst nur den ersten Schritt machen.
Kennst du nur noch Arbeit und Stress?
87 % aller Beschäftigten in Deutschland fühlen sich gestresst1. 60 % leiden unter stressbedingter emotionaler Erschöpfung2.
Deswegen fordern wir eine kritische Hinterfragung unserer Leistungsgesellschaft auf allen gesellschaftlichen Ebenen. Einzelne Maßnahmen zur Verbesserung der Arbeitsbedingungen sind nicht ausreichend, wenn die logische Konsequenz des aktuellen Wirtschaftens die konstante Erhöhung der Effizienz bei gleichzeitiger Reduzierung der Kosten ist. Wir arbeiten uns wortwörtlich krank.
Es braucht politische, strukturelle Antworten auf die Probleme der Menschen. Aktuell können wir aber nur auf individuelle Ansätze wie Psychotherapien verweisen. Das kann nicht die Lösung sein.
1 pronova BKK 2018;
2 TK Stressstudie 2016
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Der Tag der mentalen Gesundheit ist ein Projekt von Ein guter Plan, dem ganzheitlichen Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe.